Витамин Е е сред по-малко популярните витамини, но е много важен за редица процеси в организма. Допринася за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система, косата, кожата и ноктите. Подсилва защитата от бактерии и вируси.

Защо е важен Витамин Е:

1. Засяга сърдечната функция
2. Клетъчната регенерация
3. Възстановяването на тъканите
4. Участва в синтеза на хормони
5. Влияе на репродуктивните функции при мъжете и жените
6. Признат е за най-мощният антиоксидант

Недостигът на Витамин Е може да доведе до:

• Нарушения в дейността на нервната и сърдечно-съдовата системи
• Репродуктивни проблеми
• Забавяне на менструалния цикъл
• Хормонални смущения от различно естество
• Нарушена сперматогенеза
• Анемия
• Мускулна дистрофия
• Влошаване на зрението
• По-бързо стареене на кожата
• Влошаване състоянието на косата и ноктите

Ползи

• Намалява риска от сърдечни заболявания

Витамин Е е жизнено необходим за поддържане на сърцето в добро здраве. Той е мощен антиоксидант, който се обработва от храносмилателната система и се усвоява заедно с мазнините. Помага за подобряване на кръвообращението и балансиране нивата на холестерола. Съдейства за намаляване образуването на плаки и съсиреци в кръвоносните съдове, които са главните предпоставки за получаване на инфаркт.

• Балансира хормоните

Витамин Е участва в синтеза на половите хормони, на кортикостероидите и хормоните на аденохипофизата. Спомага за балансирането на ендокринната и нервната система. Това е много важно свойство, тъй като балансираните хормони намаляват предпоставките за наднормено тегло, намаляват раздразнителността и създават условия за по-спокойно ежедневие. Не на последно място – подпомагат редовния менструален цикъл при жените.

• Повишава имунитета

Витамин Е допринася за нормалното функциониране на имунната система и защитата на организма от бактерии и вируси. Предпазва клетъчните мембрани и тялото от вредното въздействие на свободните радикали.

• Подобрява репродуктивното здраве

Витамин Е е изключително важен за репродуктивните функции на организма. Той има съществена роля в образуването на половите хормони. Оптимизира функциите на яйчниците и качеството на спермата, което го прави важен за репродуктивното здраве. При вече съществуваща бременност, витамин Е се препоръчва като превенция срещу евентуални проблеми.

• Забавя процеса на стареене на клетките, подобрява състоянието на кожата и косата

Витамин Е подобрява клетъчна регенерация, стимулира възстановяването на тъканите и въздейства за предпазване на клетките от увреждане. Има свойството да предпазва кожата от вредните слънчеви лъчи. Препоръчва се за борба с бръчките, тъй като стимулира производството на колаген, който спомага за еластичността и хидратацията на кожата.  Научно доказано е, че витамин E притежава антиоксидантни свойства, които помагат за заздравяване на увредените космени фоликули. Това предотвратява разрушаването на тъканта и стимулира растежа на косата.