Селенът е жизненоважен микроелемент с мощно антиоксидантно действие, който подпомага имунната система, защитава клетките от оксидативен стрес и поддържа здравето на щитовидната жлеза. Участва в синтеза на глутатион пероксидаза – ензим, който неутрализира свободните радикали и подпомага клетъчното възстановяване. Селенът е важен за нормалната функция на метаболизма, сперматогенезата и сърдечно-съдовата система. Подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите, особено при дефицит. Приемът на селен може да бъде полезен при хронична умора, автоимунни заболявания на щитовидната жлеза и при отслабен имунитет. Предлага се под формата на таблетки, капсули или като част от мултивитаминни комплекси. Приема се в ниски дози, тъй като високите количества могат да бъдат токсични – препоръчителната дневна доза е около 55–70 мкг.