Фолиевата киселина (витамин B9) е водоразтворим витамин, изключително важен за клетъчния растеж, делене и синтез на ДНК. Тя играе ключова роля в образуването на червени кръвни клетки и подпомага нормалното кръвообразуване. Особено важна е по време на бременност, тъй като намалява риска от дефекти на невралната тръба при плода. Фолиевата киселина подпомага и работата на нервната система, подобрява настроението и когнитивната функция. Тя е полезна при анемия, умора, депресивни състояния и висок хомоцистеин. Може да се приема самостоятелно или в комбинация с други витамини от група B. Подходяща е за всички възрасти, особено при жени в детеродна възраст. Приемът трябва да бъде съобразен с индивидуалните нужди и състояния.