Магнезият е необходим за здравето на мускулите, костите, сърцето, както и за правилната функция на нервната система. Той като участва в редица биохимични реакции, осъществяващи се в клетките, а отсъствието или наличието му, се отразява пряко на мускулите, мозъка, кръвоносните съдове, сърцето и други системи и органи. Симптомите, свързани с недостига на магнезий са мускулни крампи, главоболие, депресия, безпокойство, безсъние, тикове и други.
Магнезият играе важна роля при мускулните контракции, като регулира на клетъчно ниво нервно-мускулната възбудимост. Той подпомага калция и фосфора да се фиксират в костната тъкан и участва в образуването на хрущялите и колагена. Препоръчва се особено за жени по време на бременност, при нервни смущения и чести мускулни крампи.
Под формата на глицинат, той се приема и усвоява много по-бързо и лесно от организма – набавете си необходимото количество за по-добро здраве.